O aspecto físico do surf e exercícios que ajudam a melhor a performance

A arte de subir para uma prancha de surf e manter o equilíbrio tem mais a ver com a parte superior do corpo do que se possa pensar. Poucas coisas são mais aborrecidas para um surfista do que ver uma boa onda e perdê-la por não conseguiram remar ou levantar-se com a rapidez suficiente. É aqui que o treino da parte superior do corpo faz toda a diferença. Um dos melhores exercícios para os surfistas são chin-ups. Se por norma ainda não executa chin-ups, deve-se começar por usar uma barra e elevar o queixo até cima. Como tal, agarre a barra com as mãos mesmo por cima dos ombros e deixe-se pendurar. A partir desta posição, basta elevar-se até que o queixo fique acima da barra. Outro exercício que o irá ajudar são os agachamentos, para poder subir rapidamente para a prancha e conseguir permanecer o máximo de tempo possível. Se realizar agachamentos frontais, não só melhorará a sua técnica de surf como também irá fazer maravilhas para a sua postura e resistência.

A importância da corrida no surf

Como qualquer rotina, a forma mais simples de aumentar a sua resistência física é simplesmente ir lá para fora e correr, o mais frequentemente possível e durante o máximo de tempo possível. Isto irá melhorar a sua capacidade pulmonar, mantê-lo no peso ideal, e fortalecer as suas pernas, sendo tudo isto necessário se quiser estar lá fora a apanhar ondas durante horas.

A prática do yôga como complemento ao surf

A própria prática completa de yôga, não só os exercícios respiratórios, como também a parte física, e também a parte da meditação, ajudam ao praticante alcançar um estado mental onde vai conseguir reduzir e até mesmo eliminar qualquer agitação mental, e dessa forma vai conseguir usufruir e melhorar a sua perfomance enquanto estiver dentro de água.

Aspectos importantes quando se está a surfar

Para além de todo o aspecto físico e mental do surf, existem outros aspectos a ter em conta, tais como: 

• quando estiver a remar para apanhar uma onda, não deverá apanhá-la quando houver alguém a remar ao seu lado, à sua esquerda. Se essa pessoa estiver mais próxima de surfar essa onda e isso dá-lhe o direito de passagem. Pode ser muito irritante e perigoso quando se vai para a onda também, porque com um movimento brusco, esse surfista pode surfar para cima de si; 
• a parte de remar é uma parte muito importante do surf, aquilo que as pessoas por vezes se esquecem. Quando estiver a remar para a fila, certifique-se de não remar directamente através das ondas onde as pessoas estão a surfar. Assegure-se de remar onde as pessoas não estão a surfar e as ondas não estão a rebentar. Por vezes isto parece difícil, especialmente em ondas largas, mas não se quer ser atropelado por outro surfista;
• mantenha a sua prancha sempre próxima de sí. Dessa forma vai manter e garantir que o local onde se encontra é seguro para todos;
• e por fim, mantenha e ajude a manter a praia limpa.